하얗고 환한 치아를 위해 치아 미백을 받으셨다면, 이제 미백 효과를 오랫동안 유지하는 것이 중요합니다. 미백 후에는 치아가 색소 침착에 취약해지기 때문입니다. 오늘은 치아 미백 효과를 지켜줄 치아 미백 후 음식과 올바른 관리법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
치아 미백 후 음식
1. 피해야 할 음식
치아 미백 후에는 2~3일 동안 착색을 유발하는 음식을 피해야 합니다. 특히 커피, 녹차, 홍차와 같은 색소가 진한 음료는 절대 마시면 안 됩니다. 또한, 김치, 간장, 카레, 초콜릿, 콜라 등 색소가 강한 음식도 피하는 것이 좋습니다. 흡연 또한 치아 변색의 주된 원인이므로 미백 후에는 금연하는 것이 중요합니다. 이처럼 치아 미백 후 음식 선택은 효과 유지를 위해 매우 중요합니다.
2. 추천하는 음식
치아 미백 후에는 치아에 착색을 유발하지 않는 밝은 색상의 음식들을 섭취해야 합니다. 닭가슴살, 흰살 생선, 두부, 우유, 쌀밥 등 흰색 음식들은 미백 효과를 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 무색의 과일이나 채소도 좋습니다. 예를 들어, 바나나, 배, 감자, 양배추 등이 있습니다. 이처럼 치아에 색소가 침착되지 않는 음식들로 식단을 구성하는 것이 좋습니다.
3. 흰색 음식
치아 미백 직후 2~3일 동안은 '화이트 푸드' 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 흰살 생선, 닭가슴살, 두부, 쌀밥 등 색이 없는 음식들로 식사를 하면 미백 효과를 오랫동안 유지할 수 있습니다. 치아 미백 후 음식 중 가장 안전한 음식은 흰색 음식입니다. 음료는 물, 우유, 두유 등 투명하거나 흰색의 음료를 마시는 것이 좋습니다. 치아 미백 후에는 평소보다 더욱 신경 써서 음식을 선택해야 합니다.
4. 음료 섭취 방법
색소가 있는 음료를 마시고 싶다면 빨대를 사용하는 것이 좋습니다. 빨대를 사용하면 음료가 치아에 직접 닿는 것을 막아 착색을 최소화할 수 있습니다. 또한, 음료를 마신 후에는 물로 입을 헹궈주거나 양치질을 하는 것이 좋습니다. 탄산음료나 주스 등 산성 음료는 치아를 부식시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.
5. 올바른 관리 습관
치아 미백 후 올바른 관리 습관을 들이는 것이 중요합니다. 칫솔질은 하루 세 번, 식사 후 3분 이내에 꼼꼼하게 해주는 것이 좋습니다. 치간 칫솔이나 치실을 사용하면 치아 사이의 이물질을 효과적으로 제거할 수 있습니다. 정기적으로 치과를 방문하여 스케일링을 받는 것도 미백 효과를 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것이 치아 미백 후 음식 관리와 함께 중요한 습관입니다.
참고자료
치아 미백은 관리에 따라 효과의 지속 기간이 달라집니다. 오늘 알려드린 치아 미백 후 음식과 관리법을 참고하여, 오랫동안 환한 미소를 유지하시기 바랍니다.
