잇몸에서 피가 나는 이유, 양치할 때 한 번쯤 경험해 보신 적 있으실 겁니다. 대수롭지 않게 넘기는 분이 많지만 잇몸 출혈은 구강 건강에 이상이 생겼다는 신호일 수 있습니다. 단순한 자극 때문일 수도 있고 치주질환의 초기 증상일 수도 있으니 원인을 정확히 아는 게 중요합니다. 잇몸에서 피가 나는 이유 잇몸에서 피가 나는 이유 중 가장 흔한 것은 치은염입니다. 치아와 잇몸 사이에 치태, 즉 플라그가 쌓이면 세균이 번식하면서 잇몸에 염증이…
환절기 건강에 좋은 음식이 궁금하신가요? 환절기에는 급격한 기온 변화로 면역력이 떨어지기 쉽고 감기나 호흡기 질환에 걸리기 쉽습니다. 이 시기에는 면역력을 높이고 기관지를 보호하는 음식을 챙겨 먹는 것이 중요합니다. 환절기 건강 관리에 도움이 되는 음식 아홉 가지를 자세히 살펴보겠습니다. 환절기 건강에 좋은 음식 1. 생강 환절기 건강에 좋은 음식 중 대표적인 것이 생강입니다. 생강에 풍부한 진저롤 성분은 몸을 따뜻하게 하고 혈액순…
천식에 좋은 음식을 찾고 계신가요? 천식은 기관지에 만성 염증이 생겨 기침, 가래, 호흡 곤란을 유발하는 호흡기 질환입니다. 약물 치료와 함께 평소 식습관을 개선하면 증상 완화에 도움이 됩니다. 기관지 건강을 지키고 면역력을 높이는 음식을 꾸준히 섭취하면 천식 관리에 효과적이니 아홉 가지 음식을 자세히 살펴보겠습니다. 천식에 좋은 음식 1. 도라지 천식에 좋은 음식 중 대표적인 것이 도라지입니다. 도라지에 풍부한 사포닌 성분은 폐 …
알레르기 완화에 좋은 음식이 궁금하신 분들이 많습니다. 봄철 꽃가루부터 환절기 비염까지 알레르기로 고생하는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 천연 항히스타민 성분이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면 증상 완화에 도움이 되니 하나씩 자세히 살펴보겠습니다. 알레르기 완화에 좋은 음식 1. 연어 알레르기 완화에 좋은 음식 중 대표적인 것은 연어입니다. 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있어 체내 염증 반응을 줄여주는 효과가 있습니다.…
콜리플라워 효능은 슈퍼푸드로 불릴 만큼 다양하고 뛰어납니다. 콜리플라워는 100g당 약 25kcal로 칼로리가 매우 낮고 비타민 C가 하루 권장량을 충족할 만큼 풍부합니다. 이 글에서는 흰 꽃양배추의 대표적인 건강 이점 아홉 가지를 자세히 알아보겠습니다. 콜리플라워 효능 1. 강력한 항암 효과 콜리플라워 효능 중 가장 주목받는 것은 강력한 항암 효과입니다. 아이소싸이오사이아네이트와 인돌-3-카비놀 같은 피토케미컬 성분이 암세포 증식을…
포만감 높은 음식은 다이어트와 건강한 체중 관리에 큰 도움이 됩니다. 포만감은 단백질, 식이섬유, 건강한 지방이 풍부한 음식에서 오래 지속됩니다. 이런 음식들은 소화가 천천히 되어 혈당 급상승을 막고 과식을 예방합니다. 이 글에서는 적게 먹어도 배부른 포만감 높은 음식 7가지를 알아보겠습니다. 포만감 높은 음식 1. 달걀 포만감 높은 음식 중 가장 대표적인 것은 달걀입니다. 달걀 1개는 약 70kcal에 단백질 6g을 함유하고 있어 …
담석이 생기는 이유는 담즙 성분의 불균형과 담낭 기능 저하 등 다양한 요인이 복합적으로 작용합니다. 담석은 담낭이나 담관에 형성되는 돌로 전체의 약 80%가 콜레스테롤 담석이며 나머지는 색소성 담석입니다. 최근 10년간 환자가 2배 이상 증가했으며 서구화된 식습관과 비만 증가가 주요 원인으로 꼽힙니다. 이 글에서는 담석이 생기는 주요 원인 7가지를 알아보겠습니다. 담석이 생기는 이유 1. 콜레스테롤 과다 담석이 생기는 이유 중 가장 …
위염이 생기는 이유를 알면 효과적인 예방과 치료가 가능합니다. 위염은 위 점막에 염증이 생긴 상태로, 소화불량과 속 쓰림 등 다양한 증상을 유발합니다. 헬리코박터균 감염부터 잘못된 식습관, 스트레스까지 원인이 다양하므로 정확한 파악이 중요합니다. 지금부터 위염이 생기는 주요 원인 7가지를 자세히 알아보겠습니다. 위염이 생기는 이유 1. 헬리코박터균 감염 위염이 생기는 이유 중 가장 대표적인 것은 헬리코박터균 감염입니다. 헬리코박터 …
항문 주변이 멍 든 것처럼 아픈 이유를 알면 빠른 대처가 가능합니다. 대부분 일시적인 근육 긴장이나 혈액순환 문제로 발생하지만, 치핵이나 치열처럼 치료가 필요한 상황일 수도 있습니다. 정확한 원인을 파악하면 불필요한 걱정을 줄이고 적절한 관리를 시작할 수 있습니다. 지금부터 항문 주변 통증의 주요 원인 5가지를 자세히 알아보겠습니다. 항문 주변이 멍 든 것처럼 아픈 이유 1. 치핵(치질)으로 인한 통증 항문 주변이 멍 든 것처럼 아픈 …