손발에 땀이 유독 많이 난다면 정말 답답하시겠네요. 다른 사람들은 괜찮은데 자기만 손에 땀이 줄줄 흐르면 인간관계에서도 불편하고 스트레스가 됩니다. 손발에 땀이 많이 나는 이유가 뭘까요? 원인을 정확히 알면 그에 맞는 대처 방법을 찾을 수 있습니다. 이번 글에서는 손발에 땀이 많이 나는 이유 6가지를 자세히 알아보겠습니다.
손발에 땀이 많이 나는 이유
1. 자율신경계 불균형
손발에 땀이 많이 나는 이유 중 가장 흔한 것은 자율신경계 불균형입니다. 스트레스를 받으면 교감신경이 과도하게 활성화되면서 손발에 땀이 많이 납니다. 손발은 신체에서 가장 민감하게 반응하는 부위라서 긴장하면 먼저 땀이 납니다. 불안감이나 두려움을 느낄 때도 손발에 땀이 흐릅니다. 이런 경우 스트레스를 풀고 심호흡을 하면 땀이 줄어듭니다.
2. 갑상선 기능 항진증
손발에 땀이 많이 나는 이유로 갑상선 질환도 있습니다. 갑상선 호르몬이 과다하게 분비되면 신진대사가 빨라집니다. 신진대사가 빨라지면서 체온이 올라가고 손발에서 땀이 많이 납니다. 손발 외에도 얼굴과 등에서 땀이 흘러내립니다. 갑상선 항진증이 있으면 손이 떨리면서 땀이 흐릅니다. 의사와 상담해서 갑상선 검사를 받으면 정확한 원인을 알 수 있습니다.
3. 저혈당증
손발에 땀이 많이 나는 이유 중 하나는 저혈당입니다. 혈당이 급격하게 떨어지면 신체가 위험 상황으로 인식하고 교감신경을 활성화시킵니다. 이때 손발에 땀이 나면서 동시에 손이 떨립니다. 당뇨병이 있는 사람이나 오래 음식을 먹지 않은 후에 저혈당이 생길 수 있습니다. 손발 땀과 함께 어지러움이나 두근거림이 나타나면 저혈당을 의심해봐야 합니다.
4. 불안장애 또는 공황장애
손발에 땀이 많이 나는 이유로 심리적 질환도 있습니다. 불안장애가 있으면 항상 긴장 상태가 유지돼서 손발에 땀이 흐릅니다. 공황장애가 있을 때는 갑자기 손발에 땀이 많이 나면서 가슴이 철렁합니다. 이런 경우 신체적 이상이 없는데도 손발 땀이 계속 나는 악순환이 생깁니다. 정신과 상담을 받으면 불안장애를 진단받을 수 있습니다.
5. 폐경기 호르몬 변화
손발에 땀이 많이 나는 이유로 폐경기도 있습니다. 폐경기에 접어드는 여성들은 여성 호르몬 급감으로 인해 손발에 땀이 많이 납니다. 호르몬이 급격하게 변하면서 체온 조절 기능이 불안정해집니다. 갑자기 얼굴이 화끈거리면서 온몸에서 땀이 흐르는 현상도 나타납니다. 이런 증상은 폐경기가 지나면 자연스럽게 호전됩니다.
6. 국소 다한증
손발에 땀이 많이 나는 이유 중 특별한 경우가 국소 다한증입니다. 국소 다한증은 손이나 발에서만 유독 많은 양의 땀이 나는 질환입니다. 특별한 원인 없이 유전적으로 발생하는 경우가 많습니다. 손발의 신경이 과도하게 반응해서 땀샘을 자극합니다. 이 경우 신체 건강에는 문제가 없지만 일상생활이 불편할 수 있습니다.
손발에 땀이 많이 나는 이유는 정말 다양합니다. 스트레스부터 갑상선 질환까지 손발 땀이 많이 나는 원인을 알면 그에 맞는 대처가 가능합니다. 손발 땀이 심하면 병원에 가서 정확한 검사를 받는 것이 좋습니다. 원인에 따라 생활 습관 개선부터 약물 치료까지 여러 방법이 있습니다. 손발에 땀이 많이 나는 이유를 파악하고 적절한 치료를 받으면 일상이 훨씬 편해질 것입니다.
