손톱이 얇아지고 쉽게 부서져서 신경 쓰였던 경험 있으십니까? 손톱은 우리 건강 상태를 보여주는 거울과도 같습니다. 단순히 건조해서 생기는 문제일 수도 있지만, 때로는 다른 원인 때문일 수도 있습니다. 오늘은 손톱이 깨지는 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다.
손톱이 깨지는 이유
1. 수분과 유분 부족
손톱은 약 10%의 수분과 5%의 유분을 함유하고 있습니다. 이 수분과 유분이 부족하면 손톱이 건조해지고 탄력을 잃어 쉽게 깨지거나 갈라지게 됩니다. 잦은 손 씻기나 건조한 환경에 오래 노출되는 것이 주된 원인이 됩니다. 평소 물을 충분히 마시고, 핸드크림이나 손톱 전용 오일을 자주 발라 손톱에 수분과 유분을 공급하는 것이 중요합니다.
2. 잦은 네일아트
젤 네일이나 아크릴 네일 등 잦은 네일아트는 손톱 건강을 해치는 주요 원인입니다. 네일 시술 시 사용되는 화학물질과 제거 과정에서 발생하는 물리적인 손상은 손톱 표면을 얇게 만들고 손톱의 수분을 빼앗아갑니다. 네일아트를 즐긴다면 시술 사이에 손톱이 충분히 쉴 수 있는 기간을 두어야 합니다. 또한, 손톱 강화제나 영양제를 꾸준히 발라주는 것이 좋습니다.
3. 영양소 불균형
손톱은 단백질인 케라틴으로 구성되어 있습니다. 따라서 단백질이 부족하면 손톱이 약해지고 쉽게 깨질 수 있습니다. 또한, 비타민A, 비타민B, 철분, 칼슘 등 미네랄이 부족해도 손톱 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 손톱이 깨지는 이유가 영양 불균형이라면, 붉은 살코기, 견과류, 채소 등을 골고루 섭취하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
4. 세제와 화학물질 노출
맨손으로 세제를 사용하거나, 염색약 등 화학물질에 노출되면 손톱이 손상될 수 있습니다. 특히 주방 세제는 알칼리성 성분이 많아 손톱의 유분 보호막을 파괴합니다. 이로 인해 손톱이 건조해지고 깨지기 쉬운 상태가 됩니다. 설거지를 하거나 청소를 할 때는 반드시 고무장갑을 착용하여 손톱을 보호해야 합니다.
5. 건조한 환경
건조한 환경은 입술뿐만 아니라 손톱에도 좋지 않습니다. 특히 겨울철이나 난방을 오래 틀어 놓은 실내에서는 공기가 건조해져 손톱의 수분이 쉽게 증발합니다. 평소 가습기를 사용해 실내 습도를 적절하게 유지하고, 수분 공급에 신경 쓰는 것이 좋습니다. 손톱 보호를 위해 핸드크림을 자주 바르는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 이것 또한 손톱이 깨지는 이유가 됩니다.
6. 갑상선 질환
드물지만 손톱이 깨지는 현상은 갑상선 기능 항진증이나 저하증과 같은 질환의 신호일 수 있습니다. 갑상선 호르몬은 신진대사에 영향을 미쳐 손톱의 성장 속도와 건강에 관여합니다. 만약 손톱이 깨지는 증상과 함께 체중 변화, 피로, 피부 건조 등 다른 증상이 동반된다면 단순한 문제가 아닐 수 있습니다. 이 경우 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
7. 노화 과정
나이가 들면서 손톱에 세로줄이 생기는 것처럼, 손톱이 약해지고 쉽게 깨지는 현상도 자연스러운 노화 과정 중 하나입니다. 손톱을 만드는 세포의 기능이 저하되면서 손톱의 질이 떨어지는 것입니다. 이러한 노화는 생활 습관 개선과 영양 관리를 통해 늦출 수 있습니다.
참고자료
손톱이 깨지는 것은 다양한 원인으로 나타날 수 있습니다. 오늘 알려드린 손톱이 깨지는 이유를 참고하여, 평소 올바른 습관과 꾸준한 관리를 통해 건강한 손톱을 유지하시기 바랍니다.
