키보드, 스마트폰 사용 증가로 인해 손목 통증을 호소하는 분들이 많아지고 있습니다. 손목 통증은 단순한 피로가 아니라 손목터널 증후군 등 다양한 질환의 신호일 수 있습니다. 오늘은 당신의 손목 건강을 알려주는 손목이 아픈 이유 7가지에 대해 자세히 알아보겠습니다.
손목이 아픈 이유
1. 손목터널 증후군
손목이 아픈 가장 흔한 원인 중 하나는 손목터널 증후군입니다. 손목의 신경이 압박을 받아 손가락과 손바닥에 통증, 저림, 감각 이상을 느끼는 질환입니다. 반복적인 손목 사용으로 인해 발생하며, 특히 컴퓨터를 오래 사용하거나 빨래를 짜는 주부들에게 흔하게 나타납니다. 초기에는 손목 보호대를 착용하거나 스트레칭으로 완화할 수 있지만, 증상이 심하면 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 손목터널 증후군은 손목이 아픈 이유 중 가장 대표적인 질환입니다.
2. 과도한 사용과 반복 동작
손목 관절과 인대에 과도한 부담을 주는 반복적인 동작은 통증을 유발합니다. 무거운 물건을 자주 들거나, 손목을 비틀고 꺾는 동작을 반복하는 것은 손목 인대와 힘줄에 미세한 손상을 일으킵니다. 이러한 미세 손상이 누적되면 만성적인 통증으로 이어집니다. 손목에 통증이 느껴진다면 충분한 휴식을 취하고, 스트레칭을 통해 손목의 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다. 손목 사용량을 줄이는 것이 가장 좋습니다.
3. 드퀘르뱅병
드퀘르뱅병은 손목 엄지손가락 쪽의 힘줄과 힘줄을 둘러싼 막에 염증이 생겨 발생하는 질환입니다. 엄지손가락을 움직일 때 심한 통증을 느끼며, 손목이 붓는 증상을 동반합니다. 스마트폰을 사용하는 자세, 아기를 안는 동작 등 엄지손가락을 과도하게 사용하는 경우 발생하기 쉽습니다. 이러한 드퀘르뱅병은 손목이 아픈 이유 중 하나입니다. 엄지손가락 사용을 최소화하고 찜질을 통해 통증을 완화할 수 있습니다.
4. 삼각 섬유 연골 복합체 손상 (TFCC)
손목 새끼손가락 쪽에 위치한 삼각 섬유 연골 복합체(TFCC)는 손목 관절의 안정성을 유지하는 중요한 구조물입니다. 넘어지면서 손을 짚거나, 손목을 반복적으로 비트는 동작을 할 때 손상되기 쉽습니다. TFCC가 손상되면 손목을 돌리거나 무거운 물건을 들 때 통증을 느끼게 됩니다. 손목 사용을 자제하고 보호대를 착용하는 것이 중요합니다.
5. 류마티스 관절염
손목이 아픈 이유 중 류마티스 관절염과 같은 염증성 질환도 있습니다. 류마티스 관절염은 자가면역 질환으로, 관절을 둘러싼 활막에 염증이 생겨 관절이 붓고 통증을 유발합니다. 아침에 손목이 뻣뻣하게 굳는 조조 강직 증상을 동반합니다. 류마티스 관절염은 조기 진단과 치료가 매우 중요합니다. 손목이 아픈 이유가 류마티스 관절염이라면, 즉시 병원을 방문해야 합니다.
6. 손목 건초염
손목 건초염은 손목을 움직이는 힘줄에 염증이 생기는 질환입니다. 통증은 손목을 움직일 때 더 심해지며, 손목이 붓거나 열감이 느껴지기도 합니다. 반복적인 동작이나 과도한 사용이 주된 원인입니다. 충분한 휴식을 취하고, 냉찜질을 통해 염증을 가라앉히는 것이 중요합니다. 건초염은 만성적인 통증으로 이어질 수 있으므로 초기 치료가 중요합니다.
7. 특정 질환과 신경 압박
손목 통증은 목 디스크나 당뇨병 합병증으로 인한 신경 압박 때문에도 발생할 수 있습니다. 목 디스크가 있으면 목의 신경이 눌려 손목까지 통증이 이어집니다. 당뇨병으로 인한 신경병증도 손목과 손가락 저림, 통증을 유발합니다. 손목 통증과 함께 다른 증상이 동반된다면 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악해야 합니다.
참고자료
손목 통증은 당신의 손목 사용 습관에 대한 경고일 수 있습니다. 오늘 알려드린 손목이 아픈 이유를 참고하여 증상이 지속되거나 악화될 경우 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받으시기 바랍니다.
