밤에 잠들기 전이나 오래 서 있은 후 발바닥에서 열이 나는 듯한 느낌을 경험해 보신 적 있으신가요. 발바닥이 화끈거리는 이유는 단순한 피로부터 신경 손상이나 혈액순환 문제까지 다양한 원인이 있습니다. 오늘은 발바닥 열감을 유발하는 주요 원인 7가지를 살펴보겠습니다.
발바닥이 화끈거리는 이유
1. 당뇨병성 말초신경병증
당뇨병성 말초신경병증은 발바닥이 화끈거리는 이유 중 가장 대표적인 원인입니다. 오랜 기간 혈당 조절이 잘 되지 않으면 말초신경이 손상되면서 발에 열감이 나타납니다. 당뇨병 환자의 약 60~70%가 이 증상을 경험하며, 특히 밤에 증상이 심해지는 특징이 있습니다. 발이 화끈거리고 저리며 바늘로 찌르는 듯한 통증이 동반되기도 합니다.
2. 족근관증후군
족근관증후군은 발목 안쪽에서 발바닥으로 이어지는 경골신경이 압박되어 발생하는 질환입니다. 손목터널증후군과 비슷한 원리로 신경이 눌리면서 발바닥에 화끈거림과 저림 증상이 나타납니다. 오래 서 있거나 걷는 직업을 가진 분들에게 많이 발생하며, 평발이나 발목 부상 이력이 있는 경우 발병 위험이 약 2배 이상 높아집니다.
3. 비타민B 결핍
비타민B군은 신경 기능 유지에 필수적인 영양소입니다. 발바닥이 화끈거리는 이유로 비타민B 결핍을 의심해 볼 수 있는데, 특히 비타민B12가 부족하면 말초신경에 이상이 생겨 열감과 저림 증상이 나타납니다. 채식 위주의 식단을 하거나 위장 흡수 기능이 저하된 분들에게 흔히 발생하며, 혈액검사를 통해 확인할 수 있습니다.
4. 하지정맥류
하지정맥류는 다리 정맥의 판막이 약해져 혈액이 역류하면서 생기는 질환입니다. 정맥 순환이 원활하지 않으면 발바닥에 열감과 부종, 묵직한 느낌이 나타납니다. 성인의 약 30% 이상이 경험하는 흔한 질환으로, 종아리에 혈관이 울퉁불퉁하게 튀어나오거나 저녁에 다리가 무거워진다면 의심해 보셔야 합니다.
5. 갑상선 기능 이상
갑상선 기능 저하증이나 항진증도 발바닥이 화끈거리는 이유가 될 수 있습니다. 갑상선 호르몬 분비에 이상이 생기면 체온 조절 기능이 흐트러지고 말초신경에도 영향을 미칩니다. 갑상선 기능 저하 환자의 약 40%가 손발 저림이나 열감을 호소하며, 피로감, 체중 변화 등 다른 증상이 동반되는 경우가 많습니다.
6. 지간신경종
지간신경종은 발가락 사이의 신경이 압박되어 두꺼워지면서 발생하는 질환입니다. 주로 발바닥 앞쪽에서 타는 듯한 화끈거림과 찌릿한 통증이 나타납니다. 굽이 높고 앞볼이 좁은 신발을 자주 신는 여성에게 많이 발생하며, 신발을 벗고 발가락을 벌리면 증상이 완화되는 특징이 있습니다.
7. 갱년기 증후군
갱년기에 접어들면 호르몬 변화로 인해 발바닥이 화끈거리는 이유가 되기도 합니다. 에스트로겐 감소로 자율신경 조절 기능이 불안정해지면서 모세혈관 순환에 장애가 생기고 열감이 나타납니다. 갱년기 여성의 약 50% 이상이 손발 열감을 경험하며, 안면 홍조나 발한 증상과 함께 나타나는 경우가 많습니다.
지금까지 발바닥이 화끈거리는 이유 7가지를 알아보았습니다. 발바닥 열감은 일시적인 피로일 수도 있지만, 당뇨나 신경 손상의 신호일 수 있으므로 증상이 2주 이상 지속된다면 전문의 상담을 권해 드립니다. 평소 편한 신발을 신고 발을 자주 스트레칭해 주시면 증상 완화에 도움이 됩니다.
