산책할 때 준비 운동과 준비물은 안전한 걷기 운동을 위한 비법
건강을 위해 걷기 운동을 시작하려는 분들이 많습니다. 산책은 특별한 장비 없이도 누구나 쉽게 할 수 있는 좋은 운동이지만, 효과를 높이고 부상을 예방하기 위해서는 몇 가지 준비가 필요합니다. 지금부터 안전하고 즐거운 산책을 위한 산책할 때 준비 운동과 준비물 에 대해 자세히 알려드립니다. 산책할 때 준비 운동과 준비물 1. 스트레칭으로 근육 이완하기 본격적인 산책을 시작하기 전, 가벼운 스트레칭은 필수입니다. 스트레칭은 근육을 풀어주고…