비타민 종류별 하루 섭취량과 섭취 시간 똑똑하게 먹는 법
건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는 분들이 많습니다. 하지만 어떤 비타민을 얼마나, 그리고 언제 먹어야 하는지 정확히 알기는 쉽지 않습니다. 비타민은 종류에 따라 체내 흡수율과 효과가 달라지므로 올바른 섭취법을 아는 것이 중요합니다. 건강한 생활을 위해 꼭 필요한 비타민 종류별 하루 섭취량과 섭취 시간을 자세히 알아보겠습니다. 비타민 종류별 하루 섭취량과 섭취 시간 1. 비타민C 비타민C는 수용성 비타민으로, 과잉 섭취 시 소변으로 배출되므…